Entspannung. Natur & Leben

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

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  • Datum: Do, Okt 11, 2018
  • Zeit: 18:00 - 19:30
  • Treffpunkt: Schloss im Garten
  • Ort: VHS Weidenberg

Achtsamkeit bedeutet den Moment wahrzunehmen, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle zu betrachten und diese zu akzeptieren. Durch das Achtsamkeitstraining gelangen Sie zur inneren Ruhe. Die innere Ruhe führt zur Kraft und unterstützt die Bewältigung des Alltags. Damit wird die Fähigkeit zur Regeneration gefördert und Folgen von Stress und Überlastung können verringert werden. An diesen beiden Abenden werden wir uns folgenden achtsamkeitsbasierten Meditationen zuwenden. Der Gehmeditation ( auf dem Kulm in Weidenberg) sowie einer Mediation mit unseren Sinnen. Wir werden uns mit Hilfe der Bäume der Achtsamkeit nähern.

Hinweis

Bitte denken sie daran Kleidung für außen und Wasser zum Trinken mitzubringen.

Leitung

Michaela Schubert Heilpraktikerin, Entspannungspädagogin