Entspannung. Natur & Leben

Autogenes Training

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  • Datum: Mi, Jan 08, 2020 - Mi, Jan 15, 2020
  • Zeit: 17:15 - 18:45
  • Treffpunkt: bitte nachfragen
  • Ort: VHS Gesees

Beschreibung

Das Autogene Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wohltuende Entspannung im gesamten Organismus aufbauen lässt. Die Trainierenden lernen, über das Vegetative Nervensystem, auch Lebens-Nervensystem genannt, Entspannungsimpulse zu den Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven zu senden. Die Entspannung breitet sich dann gezielt im ganzen Menschen aus. AT hilft u.a. bei Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheiten, Schlafmangel, Durchblutungsstörungen und Organerkrankungen, d. h. bei allen Störungen und Erkrankungen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf in irgend einer Form beteiligt sind.

Zusätzlich werden wir die Abende mit Atemmeditationen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen bereichern.

Hinweis

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Matte(Kissen bei Bedarf), sowie Wasser mitbringen.

Dauer

8 Abende, je 90 Minuten, ab 08.01.2020

Leitung

Michaela Schubert, Heilpraktikerin, Entspannungspädagogin